ゆうゆう (2024年11月号増刊)　[Special版]

世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。
そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。

主な内容
健康寿命を延ばす食事と暮らし
柏木由紀子さん／女優
西村知美さん／タレント
樋口恵子さん／評論家
鎌田 實さん／医師
小林弘幸さん／医師
渡辺尚彦さん／医学博士

今日から始めよう！
目指せ、一生ボケない暮らし
海老名香葉子さん／エッセイスト
北村英治さん／ジャズクラリネット奏者
和田秀樹さん／老年精神科医
中山明峰さん／睡眠専門医
見逃さないで！
女性の体の不調と悩み
高尾美穂さん／産婦人科専門医
伊藤剛さん／北里大学客員教授
二宮典子さん／女性泌尿器科医
佐藤由美子さん／美容家

ほか

ご案内
はじめに
目次
表紙の人インタビュー　宮崎美子／女優
いつまでもハツラツと！　健康寿命を延ばす食事と暮らし
健康寿命を延ばす■若さの秘訣　柏木由紀子／女優
健康寿命を延ばす■若さの秘訣　西村知美／タレント、女優
健康寿命を延ばす■若さの秘訣　樋口恵子／評論家
健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る！　鎌田 實／医師
健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善　小林弘幸／医師
健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活　渡辺尚彦／医学博士
今日から始めよう！　目指せ、一生ボケない暮らし
一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣　海老名香葉子／エッセイスト
一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣　北村英治／ジャズクラリネット奏者
一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方　和田秀樹／老年精神科医
一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方　中山明峰／睡眠専門医
白内障・緑内障・加齢黄斑変性　アサイベリーでくっきり生活
見のがさないで！　女性の体の不調と悩み
女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の　女性の体とのつき合い方　高尾美穂／産婦人科専門医
女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる　「脱・冷え」生活　伊藤 剛／北里大学客員教授
女性の体の不調と悩み■人には言えない　フェムゾーンのトラブル相談　二宮典子／二宮レディースクリニック院長
女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消　筋膜リフト美顔　佐藤由美子／美容家
ボケない、老けない　食べ方のコツ＆栄養満点レシピ
食べ方のコツ＆レシピ■体と頭を強くする食事術　菊池真由子／管理栄養士
食べ方のコツ＆レシピ■体が整うスープ＆鍋レシピ　牧野直子／管理栄養士、料理研究家
食べ方のコツ＆レシピ■免疫力アップの簡単レシピ　岩崎啓子／管理栄養士、料理研究家
ゆうゆう11月号　『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産！』のご案内
舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　元島道信／元島歯科クリニック院長
腰痛は座り方で決まる　碓田拓磨／虎ノ門カイロプラクティック院院長
プレゼントつき　アンケートのお願い※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

タイトル:

ゆうゆう (2024年11月号増刊)　[Special版]

ジャンル:

料理・暮らし・健康

著者:

• 主婦の友社

出版社:

主婦の友社

ファイルサイズ:

140.2MB

配信方式:

ストリーミング、ダウンロード