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マンガで読む禁煙セラピー

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作品情報

あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「禁煙って、ガマンしなきゃならないし、つらすぎる~」「タバコのない人生なんて、考えただけで不安……」「喫煙者でも長生きしている人、いっぱいいるし……」喫煙者にとって肩身の狭い世の中になりつつある昨今。それでも、タバコって、そう簡単にやめられないもの―――――そんなふうに思っているあなたでも大丈夫! 「禁煙セラピー(R)」は、誰でもノンスモーカーになれる画期的なメソッドです。しかも、ヘビースモーカーであればあるほど簡単にやめられるのです。世界中の悩める喫煙者を救ったあの禁煙法がマンガになり、さらにわかりやすくなりました。ガマンしなくていいからノンストレス! 読み進めているうちに、タバコのない人生にワクワクしている自分に気づくでしょう。

作品詳細情報

タイトル:
マンガで読む禁煙セラピー
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
アレン・カー
出版社:
ぶんか社
掲載誌:
ファイルサイズ:
33.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2017-9-30 ]

この本の効果を一言でいうと、

「あっ、俺なんでこんなもの(タバコ)吸っているんだろ。くだらないわ、止めよ」というのを、
論理立てて気づかせてくれる本です。
タバコが止められない理由はニコチンによる身体的依存と、
タバコを吸ったことで、ストレスが軽減(錯覚)したかのように感じる精神的依存です。

この著作では、精神的依存から、脱するためのノウハウが、
なかなか気づかないですが、しっかりとした論理構成の元、語られています。
明らかに催眠術のノウハウを持って(利用して)書かれています。
著者も、催眠療法でタバコ依存から抜け出しています。

「タバコを吸ってしまう習慣」を断ち切るために、
この著作では、様々な「思い込み」を剥がしていく作業を行っています。
そのために重要視しているのが、「疑問を自分自身に与えて、考えさせてやること」です。

Q そもそも、なんで、タバコ吸っているんですか?
A タバコには、依存物質であるニコチンが含まれているんですよ。
Q タバコ、吸うと、何か良い事って、ありますか?
A ありませんよね。
Q 吸う時と、吸わない時、比べてどうですか?
A 別に変わらないですよね。だって、吸ってもリラックスしないわけですから。
Q それでも、まだ、タバコ吸いますか?
Q 吸い続ける理由ってありますか?
A ないな!

と、タバコに関する「思い込み」を剥がす作業を行っています。
剥がすと、正直な自分になります。

つまり、「なんで、こんなの吸ってんだろう?」です。
ここまで、感じることができれば、半ば成功しています。

ロングセラーには理由があります。
この本の場合は、それだけ「効果」があるということです。
ただタバコ依存の、もう一つの原因である身体的依存、
ニコチン依存をどうにか、しなくてはいけないので、やはり禁煙の外来を訪れてみるのも良いと思います。

依存になる対象は、タバコの他にたくさんありますが、
罹る理由は、どれも同じです。
そして、脱する時の感覚も、
「なんで、俺、こんなくだらないこと、ずっと続けているんだろ」です。
今は、社会のすみずみに、「依存症の種」がばらまかれています。

この禁煙セラピーのノウハウは、
そういう「依存症の種」から、
自分を守る上でも非常に参考になると思います。