ブックパス

ページの移動

キャンセル

OK

キーワード

セーフサーチ

成人向けコンテンツの制限

並べ替え

価格

円 〜

条件追加

カテゴリー

ビジネス

趣味・実用

小説

雑誌

コミック

女性コミック

男性コミック

ラノベ

ブックコイン・WALLETポイント

0(今月中に0コイン失効 0

あらすじ

詳細を見る

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※付録「健康ダイエットカレンダー」は巻末に付属しています。

一生懸命にがんばってやせても、しばらくするとまた元に戻ってしまい、結局またダイエットすることになる。
そんな経験のある人、かなりいませんか?

ガッテン流のダイエットは、我慢やつらい思いをせず楽しみながら続けられて、健康的にやせられるのが特長です。
本書では、話題の「糖質ダイエット」の安全な実践法や食べてもやせる食べ方、運動が苦手な人でもカンタンに続けられる運動術など、
一生やせていられるラク~な方法をたっぷりと紹介。
自分に合ったダイエット法が、きっと見つかるでしょう。
さあ、あなたの「人生最後のダイエット」を、きょうから始めましょう!

【内容】

〈巻頭企画〉さよなら!リバウンドダイエット
急激な減量とリバウンドは「脂肪肝」や「がん」の危険が!

【PART1】「糖質」をきちんと食べるダイエット|糖質制限には“意外な落とし穴”が!
【PART2】「噛むトレ」ダイエット|よく噛んで「ヤセ体質」に変わる!
【PART3】「食べ方」を変えるダイエット|実践レポート!「食べる順番」を変えてやせた!
専門家インタビュー/梶山靜夫|早食いは失敗のもと!野菜をよく噛めば自然にやせられます
【PART4】「食材選び」を変えるダイエット|低カロリーな食物繊維を選ぶ!
【PART5】「7cm大また歩き」ダイエット|たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須
考案者インタビュー/能勢博|「3分筋トレ歩き」なら誰でも無理なく筋力アップできます
【PART6】「スロージョギング」ダイエット 改訂版|「スロージョギング」家の中でダイエット
田中宏暁さんに聞く!Q&A/スロージョギング&ターンの考案者
【PART7】「スローステップ」ダイエット ラクラク継続術
【PART8】「部分引き締め」ダイエット
【PART9】ダイエット絶対成功の(新)常識

〈スペシャル企画〉私たち「ダイエットカレンダー」でラク~にやせました!
※付録「健康ダイエットカレンダー」記入用紙PDFのダウンロードサイト案内ページあり。

作品情報

詳細を見る
タイトル:
NHKガッテン! 科学のワザで一生やせる。
ジャンル:
実用ファッション・美容・ダイエットダイエット
著者:
NHK科学・環境番組部主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
出版社:
主婦と生活社
掲載誌:
ファイルサイズ:
93.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

同一著者の作品