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1日90秒でよみがえる! ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ

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あらすじ・作品情報
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6万人以上が回復! ゆがみ解消に驚きの効果!
「1日1回90秒」行うだけ。

年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか?

昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。

そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。


「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です

ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。

ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「1日1回90秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。

体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。


■目次

Chapter1 痛みがなくなり、体型もスリムに! 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい

Chapter2 1日1回90秒! 「深層筋ストレッチ」に挑戦!

Chapter3 もっと効果を上げるには? 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに

Chapter4 気になる疑問を解決! コレってどうなんですか?

■著者 片平悦子
タイトル:
1日90秒でよみがえる! ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
片平悦子
出版社:
あさ出版
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2018/05/23
書籍発売日:
2018/04/13
ファイルサイズ:
22MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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