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世界一やさしい脳の休め方

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作品情報

あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった!
毎日10分で集中力、記憶力もアップ!
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう!

実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。

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[主な特集内容]
■第1章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
■第2章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
■第3章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」

作品詳細情報

タイトル:
世界一やさしい脳の休め方
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
長谷川明日香
出版社:
笠倉出版社
掲載誌:
ファイルサイズ:
14.8MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード