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作品情報

あらすじ

メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」による究極の禁煙法!
これでやめられなければ、あきらめなさい。

「本気になればタバコはやめられる」
「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」

これらはどれもタバコに関する「誤解」です。

ほんとうは、

「タバコは意志力だけではやめられない」
「ニコチンの依存性は高くない」
「喫煙はただの習慣にすぎない」

が正解です。

タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
必要があるのです。

本書では「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。

作品詳細情報

タイトル:
メンタリズム禁煙法
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
メンタリストDaigo
出版社:
SBクリエイティブ
掲載誌:
ファイルサイズ:
2.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-5-25 ]

メンタリストDaiGoさんの本。タバコを辞めようと思い読みました。
禁煙衝動は3分しか継続しない、3分我慢しよう。
禁煙はタバコを吸わない日を増やし連続させていくというイメージ。
禁煙にとって3日目、3週間目、3ヶ月目が重要な節目。
タバコを吸わない日を増やし、まず3ヶ月連続させて、新たな習慣を身につけたいと思います。

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