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うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

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作品情報

あらすじ

だるい、重い、つらい。やる気が出ない、イライラする、目覚めが悪い……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!? 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず「うつ」を振り払う、食事術・栄養療法メソッドを紹介!

作品詳細情報

タイトル:
うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!
ジャンル:
実用暮らし・家庭家庭医学
著者:
藤川徳美
出版社:
方丈社
掲載誌:
ファイルサイズ:
3.5MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-1-11 ]

プロテインは値段が高いため例外だが、ほかに紹介されている栄養素は、ビタミンや鉄分など安価なものが多いため、実践しやすい。
たんぱく質の摂取やサプリの服用では副作用もなく、安心。
また、実際の症例が紹介されていて信用できる。

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