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筋トレは下半身だけやればいい

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あらすじ

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知らないと体を壊す
その筋トレ年をとったら逆効果

全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、
筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。
体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。
意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。

加齢の正体は筋肉だった!

坂詰式筋トレで
●疲れにくく、体が動く
●代謝がよくなり、骨密度があがる
●コレステロールや血圧が低下
●脳が活性化して認知症を予防
●不安、心配性がなくなる

作品情報

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タイトル:
筋トレは下半身だけやればいい
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
坂詰真二
出版社:
SBクリエイティブ
掲載誌:
ファイルサイズ:
12.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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