ブックパス

ページの移動

キャンセル

OK

キーワード

セーフサーチ

成人向けコンテンツの制限

並べ替え

価格

円 〜

条件追加

カテゴリー

ビジネス

趣味・実用

小説

雑誌

コミック

女性コミック

男性コミック

ラノベ

10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑

au WALLETポイント 0

あらすじ

詳細を見る

(1)さすって (2)伸ばすだけ

Twitterで12万人が「いいね!」した、すごい「伸び」のしかたがある!

会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。


1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。

たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。

しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか?

原因はずばり、胸と腹の筋肉が固まっているからなのです。

座りっぱなしになることによって胸と腹の筋肉が縮こまってしまい、それによって反対側に位置する肩の筋肉が無理せざるをえなくなってしまっているのです。


同様に、

腰痛→ひざ裏の筋肉

頭痛→首の上部の筋肉

猫背→股関節の筋肉

といったように、身体の困りごとは、それが生じている部位とは違う部分の緊張が原因となっています。

「見当はずれ」の部分をもんだり伸ばしているから、コリがしつこいと感じていたわけです。

逆にいえば、根本原因となっている部位をゆるめることができれば、いますぐにでも身体はほぐれていきます。


著者はそうした痛みの根本原因となっている部位をわずか10秒でほぐす「最強のストレッチ」を、動画にしてTwitterに投稿しはじめたところ、わずか2週間で3万人以上のフォロワーを獲得し、現在では10万人にフォローされるインフルエンサーになりました。

そこで、Twitterで好評をはくしたストレッチを、本書では図鑑形式で50個まとめました。

あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはずです!

作品情報

詳細を見る
タイトル:
10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
柴雅仁一般社団法人体軸コンディショニング協会
出版社:
SBクリエイティブ
掲載誌:
ファイルサイズ:
48.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

同一著者の作品