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あらすじ・作品情報
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!
タイトル:
セルフケアの道具箱
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学心理一般
著者:
伊藤絵美細川貂々
出版社:
晶文社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2020/07/10
書籍発売日:
2020/07/01
ファイルサイズ:
45.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード