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心療内科医が教える疲れた心の休ませ方

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あらすじ・作品情報
家庭や職場、SNSなどでの人間関係、同調圧力、情報過多、他人との距離感、漠然とした不安など…。「見えにくいストレス」に振り回されていると、疲れがたまり、睡眠不足になり、やがて心身の不調を招くことに。ところが、【第3の自律神経】ともよぶべき、新しいタイプの自律神経を整えると、もっとラクに生きていくことができます。近年注目されている「ポリヴェーガル理論」やマインドフルネスの考え方をもとに、自律神経の整え方を解説しながら、新しい生活を快適に過ごしていくためのセルフケアを紹介します。
タイトル:
心療内科医が教える疲れた心の休ませ方
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学カウンセリング
著者:
竹林直紀
出版社:
青春出版社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2021/03/12
書籍発売日:
2021/02/19
ファイルサイズ:
12.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード