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自分を思いやるレッスン~マインドフル・セルフ・コンパッション入門

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あらすじ・作品情報
エビデンスに基づく心のトレーニングがここに!
ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!
不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる。
セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。
困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。
しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。
セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。
本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。
タイトル:
自分を思いやるレッスン~マインドフル・セルフ・コンパッション入門
ジャンル:
ビジネス・経済仕事の技術・スキルアップ自己啓発
著者:
岸本早苗
出版社:
大和書房
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2021/07/29
書籍発売日:
2021/07/20
ファイルサイズ:
4.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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