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食べる時間を変えれば、やせられる!―時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット

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あらすじ

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腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日!
夕食20分前からビールを飲むのもよい!

「スイーツ・お菓子は昼食後~午後3時までならOK!」
「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」
「夕食20分前からビールを飲むのもよい」
「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」
「起床から14時間以内に3食でやせる」・・・・・・

本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。

リズム食ダイエットとは、

食べるタイミングを変える、
食べる速さを変える、
食べる組み合わせを変える、

3つを変えてやせるダイエットです。

生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。
「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。
本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。

作品情報

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タイトル:
食べる時間を変えれば、やせられる!―時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット
ジャンル:
実用ファッション・美容・ダイエットダイエット
著者:
森由香子
出版社:
東洋経済新報社
掲載誌:
ファイルサイズ:
3MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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