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体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング

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作品情報

あらすじ

体脂肪は筋トレで落とす!そして、ためない! 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日5分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。

目次
本書の使い方
エクササイズページの見方
PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2 1日5分でOK!スピード・トレーニング
PART3 週1回でOK!ワンランクアップ・トレーニング
PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動

<電子書籍について>
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたのものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社/seitosha

作品詳細情報

タイトル:
体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
尾関紀輝
出版社:
西東社
掲載誌:
ファイルサイズ:
22.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2016-8-19 ]

切羽詰まってますけど( ´Д`)なにか?第二弾。効く筋肉の箇所がかいてあるので、部位別に鍛えたい人に良いかと。初心者にも無理なくってのは冗談だけど、やりやすい運動かな。欲張ると筋肉痛コースは避けられませんよ(笑) 家にダンベルが無いならペットボトルを使えばいいじゃなーい。水の量で負荷変えられるしね。