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作品情報

あらすじ

表紙 2
体幹パワーで、戦える身体を作ろう。
目次
Lesson 1 体幹とは何か?
Lesson 2 基本の体幹トレーニング
 ―必ず行いたい基本のストレッチ
 ―静止運動で全身の筋肉バランスを整える
 ―PLUS ONE 股関節トレーニング
Lesson 3 上半身を鍛える体幹トレーニング
 ―上半身トレーニングで捻転パワーを最大化する
 ―PLUS ONE 発展的パーツトレーニング
 ―Column 顔が引き締まる頚部トレーニング
Lesson 4 下半身を鍛える体幹トレーニング
 ―ブレない下半身を手に入れる
 ―Column 体幹を鍛えれば、着こなしも変わる!
Lesson 5 ゴルフが上手くなる!応用トレーニング
 ―実践で使える体幹力をつける
 ―PLUS ONE プールメニュー
Lesson 6 さらにレベルアップするために
あとがき
本書で使用した道具
プロのトレーナーとともに体幹を鍛えよう!
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

作品詳細情報

タイトル:
実戦力がつく!深堀式体幹トレーニング (2013/09/05)
ジャンル:
雑誌スポーツ・アウトドアスポーツ
著者:
世界文化社
出版社:
世界文化社
掲載誌:
ファイルサイズ:
60.8MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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