ブックパス

ページの移動

キャンセル

OK

キーワード

セーフサーチ

成人向けコンテンツの制限

並べ替え

価格

円 〜

条件追加

カテゴリー

ビジネス

趣味・実用

小説

雑誌

コミック

女性コミック

男性コミック

ラノベ

魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!

読み放題プラン:初回入会時30日間無料

読み放題プラン(総合コース)に入会して読む 購入して読む

あらすじ

詳細を見る

1分で楽になれる! 簡単健康法
毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!

疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない・・・。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。

日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。

手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。

▼目次

龍村式 指ヨガ相応図

やってみよう! 指ヨガ

心身を強くする

・より健やかな毎日のために
・すき間時間に元気になる「毎日の指ヨガ すき間時間コース」
・健康のために行いたい「毎日の指ヨガ ゆとりコース」
・夜ぐっすり眠りたいとき
・食べ過ぎを抑えたいとき
・二人で行うペアーハンドヒーリング
・妊娠中の人にもおすすめしたい指ヨガ
・妊娠中に行いたい指ヨガ

指ヨガの効果を高める方法

・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法
・浄化呼吸法
・フイゴの呼吸法
・丹田呼吸法
・完全呼吸法
・もっとヨガの効果を高めるために
・意識をコントロールする
・食事をエネルギーにする
・姿勢良く
・一日の終わりに瞑想を

魔法の指ヨガシリーズの紹介

※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

作品情報

詳細を見る
タイトル:
魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
龍村修
出版社:
インプレス
掲載誌:
ファイルサイズ:
10.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

同一著者の作品