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作品情報

あらすじ

もう、ムリもガマンも必要ない! がんばらなくていい! 拒食症、リストカット、パニック障害等々、中学時代からうつ歴十数年の“なっちゃん”が見つけた「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法をすべて明かします。本文では、自分を追い詰めなくていい「こころがだんだんラクになるヒント」から、ムリしないのに楽しくいられる「疲れない人づきあいのコツ」、そして、朝の目覚めから夜眠るまで「小さな幸せを感じられる習慣」などが満載。朝目覚めてからの5分間、ランチタイムにコーヒーと一緒に、お風呂の湯船の中で、夕飯後の自分の時間に・・・・・・。この本の端々をちょっとだけついばんで、参考にしてもらうだけでも、読む前よりぐっとうつな気持ちと仲良くなれることでしょう。

作品詳細情報

タイトル:
「うつ」と上手につきあう本(大和出版)
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学心理一般
著者:
杉山奈津子
出版社:
PHP研究所
掲載誌:
ファイルサイズ:
5.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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