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作品情報

あらすじ

“体幹力”は女子にこそ必要な力でした! 「種目」紹介だけでなく、種目を効果的に組み合わせた「プログラム」まで解説。1か月目、2か月目、3か月以降、どんなトレーニングをどれだけ行なえばよいかが一目瞭然! 効果を実感できるから、ひとりでも無理なく続けられます。「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ! 細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。 ・くびれ&小尻の「メリハリボディ」 ・マイナス5歳印象になる「美姿勢」 ・プチ不調を改善する「血行の促進」 ・仕事もプライベートも楽しみ尽くすための「体力アップ」 しなやかで美しいカラダを手に入れる、体幹トレーニングのコツが満載です。

作品詳細情報

タイトル:
女子の体幹プログラム
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
森俊憲
出版社:
日本文芸社
掲載誌:
ファイルサイズ:
20.5MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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