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糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット

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作品情報

あらすじ

白澤卓二氏、南雲吉則氏推薦!「糖質制限+肉食」でケトン体回路が回れば、健康的に痩せながら若返る。ケトジェニックダイエットとは糖質制限ともに、ヒトにとって必要な栄養素(タンパク質、ミネラル、脂肪酸)を決まったルールに従い摂ることでケトン体回路を回して脂肪燃焼させるダイエット。今までの糖質制限と異なり、健康的に美しく痩せることができる。糖尿病、アルツハイマー予防にも効果的。

作品詳細情報

タイトル:
糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット
ジャンル:
医学・薬学・福祉医学
著者:
斎藤糧三
出版社:
講談社
掲載誌:
ファイルサイズ:
14.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-1-7 ]

ケトジェニックダイエットについて、初心者にもわかりやすく何をどうしたら痩せやすい体になるのかが書いてありました。
ケトジェニック導入の本としてはとても良いと思います。

あれを食べなさい、これを食べなさいと具体的なメニューは載っていません。必要な栄養素の量が載っていて、そこから自分で材料や調理法を選んで食事を改善していきます。

女性特有のホルモンバランスの変化などには触れておらず、女性の読者はホルモンバランスについても少し考えたほうがいいと思いました。

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