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寝たまま簡単ストレッチ (2016/05/06)

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あらすじ・作品情報
本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、
夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。
寝たままできるので簡単で、これをやるだけで
普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。
また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。
自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。
ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。
この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

002 Head Issue
知っておきたいストレッチとカラダの関係

012 Special Issue
寝たまま簡単ストレッチ

014 カラダをスッキリ目覚めさせる
朝におすすめのストレッチ
026 疲れをためずにしっかりとカラダを休める
夜におすすめストレッチ
038 症状に合わせたストレッチで不調をケア
数ある不調を改善するストレッチ

060 シャワー派のあなたも今日から湯船に浸かろう
ストレッチ効果を高めるお風呂の入り方

064 オフィスでできる
立ったまま・座ったままストレッチ

072 ツボを刺激しながらストレッチ
テニスボールエクササイズ※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。
タイトル:
寝たまま簡単ストレッチ (2016/05/06)
ジャンル:
雑誌料理・暮らし・家庭健康
著者:
エイ出版社
出版社:
エイ出版社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2016/05/06
書籍発売日:
2016/05/06
ファイルサイズ:
42.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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