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ヤマケイ山学選書 山でバテないテクニック

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作品情報

あらすじ

山登りをやっている人ならば、バテた経験は一度や二度ではないはず。まして初心者ともなれば、バテに関する不安は大きいことだろう。すべての登山者にとって、最も大きな不安の種がバテなのである。 本書では「山でのバテとは」でまず登山中に起こるバテについて紹介。次に「体とバテのメカニズム」でなぜバテるか、を考えます。 そして「山でバテないための栄養学」「山でバテないためのトレーニング」で具体的な方法を掲載。さらに「山でバテない25のテクニック」では登山中の行動、ウェアリングなどでバテないためのテクニックを紹介しています。

作品詳細情報

タイトル:
ヤマケイ山学選書 山でバテないテクニック
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドア登山
著者:
羽根田 治
出版社:
山と溪谷社
掲載誌:
ファイルサイズ:
63.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2016-5-9 ]

登山中のバテをどのようにして防止できるかを多様な観点から説明している。例えば、食事、睡眠、精神的疲れなどである。
それほど新しいことは書いてあるように思えなかったが、参考にはなった。
なお、ストレッチや体操の項目は動きの種類が多すぎて、実用的ではないと感じた。

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