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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

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あらすじ・作品情報
メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。
タイトル:
悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学臨床心理
著者:
中島美鈴
出版社:
光文社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2016/12/16
書籍発売日:
2016/12/20
ファイルサイズ:
4.5MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード