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図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本

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作品情報

あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。

作品詳細情報

タイトル:
図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学心理一般
著者:
有光興記
出版社:
講談社
掲載誌:
ファイルサイズ:
100.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2018-10-11 ]

[このレビューにはネタバレが含まれます]

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