ブックパス

ページの移動

キャンセル

OK

キーワード

セーフサーチ

成人向けコンテンツの制限

並べ替え

価格

円 〜

条件追加

カテゴリー

ビジネス

趣味・実用

小説

雑誌

コミック

女性コミック

男性コミック

ラノベ

森拓郎の 読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット

森拓郎
(2)

読み放題プラン:初回入会時30日間無料

読み放題プラン(総合コース)に入会して読む 購入して読む

作品情報

あらすじ

30万部突破「ダイエットは運動1割、食事9割」シリーズ著者最新作ダイエットが必ずうまくいくコツ95ツイッターやインスタグラムで、読むだけでやせる!と大好評の著者オリジナルのダイエット名言を集め、さらにわかりやすい解説を加えました!ときに厳しく、ときに優しく、わかりやすい言葉で健康で美しいボディを実現します!テレビ朝日「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」などのテレビ出演でも人気ダイエット指導者による人生が変わるダイエット◆ ダイエット10か条◆ Part1 ダイエットの基本◆ Part2 やせる考え方◆ Part3 やせる食べ方?◆ Part4 運動&ボディメイク もくじ抜粋はじめに Part1 ダイエットの基本Part2 やせる考え方Part3 やせる食べ方?Part4 運動&ボディメイク

作品詳細情報

タイトル:
森拓郎の 読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット
ジャンル:
実用ファッション・美容・ダイエットダイエット
著者:
森拓郎
出版社:
ディスカヴァー・トゥエンティワン
掲載誌:
ファイルサイズ:
1.8MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2017-8-5 ]

初読

ツイートからの編集というだけあってサラッと読める。

基本的に、ダイエットは始めたり終わったりするものではなく、
一生続けられる生活訓練。という事。
これだよなー…。王道にして見失いがち。
イベントじゃないんだよな。

大事なのは以前と満足感は変わらないのに、食べる量や選択が自然と変化していること。

ストレスとは、今どうやっても現状打破できない時に、考えても無駄な事を無限ループで考えてしまい生じるもの。

本当に食べるのが好きなら、好きなものを好きなだけ食べられるように調節をする、というのが本当に食べるのが好きな人。

どうしてもおやつを食べちゃう人には我慢させるより、おやつを食べないくらい充実した食事を摂る。おやつを我慢すると、なぜか食事まで貧相なものにしてまう傾向がある(わかる…)

アンダーカロリーは下げすぎたり、PFC比が悪かったり、ミネビタ足りないと太りやすくなりながらやせる。
オーバーカロリーで筋トレしながらたんぱく質を十分摂ってたら、代謝が上がって、やせやすくなりながら太る。
高糖質+高脂質で低たんぱく質な食事、更にお菓子だとやせにくくなりながら太るw

マグネシウムはエプソムソルトで、皮膚からも吸収出来る、というのと
有酸素運動はやればやるほど身体が少しのエネルギーで動ける省エネ型になる、というのは知らなかった!
筋肉が落ちて代謝も落ち、続けることでしか身体が維持できない状態になるのは恐ろしいな……

同じ著者の作品