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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

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あらすじ・作品情報
自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)<実はすごい! スクワットの効果>スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.
タイトル:
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
小林弘幸
出版社:
幻冬舎
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2017/10/24
書籍発売日:
2017/10/01
ファイルサイズ:
8.6MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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