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美尻トレ 究極のヒップメイク

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作品情報

あらすじ

TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が
究極のヒップメイク術を教えます!

《美尻の新常識》
・筋トレだけでは女性らしさは生まれない
・美尻のためには脂肪が必要
・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある
・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある
・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない

「スタイルよくなりたい!」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、
女性らしい美しいボディラインにはなりません。

女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠!
誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。
知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも・・・

脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます!

さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説!

作品詳細情報

タイトル:
美尻トレ 究極のヒップメイク
ジャンル:
実用教養ドキュメンタリー
著者:
岡部友
出版社:
文藝春秋
掲載誌:
ファイルサイズ:
15.6MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-3-7 ]

「美尻の魔術師」と言われるw岡部友さん、最近、TVでもよく見かけます。1985年生まれ、女性専用のパーソナルトレーナー、「日本女性のボディと心を変えたい!」と。「美尻トレ」、2017.12発行。筋肉が引き締まるのは筋トレ+食事管理+脂肪燃焼。尻だけに効く負荷を。ワイドスクワット、バックランジ、ヒップスラスト、ブルガリアンスクワットなど。筋肉を意識しながらトレーニングするのがいいですね。私もスクワットは毎日しています。美尻目的ではなく(^-^)

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