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「疲れリセット」即効マニュアル

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作品情報

あらすじ

今、テレビで話題沸騰中!「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス!「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――たとえば、ランチに食べるなら、焼き肉(牛)? 唐揚げ(鶏むね)?★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる★飽きたら「違う作業」を間にはさむ★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」★夜は、「横向きの姿勢」で眠る★朝、「音」ではなく「光」で起きる元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。それによって、朝から夜眠りにつくまで、いいコンディションを保つことができ、1日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。 梶本修身

作品詳細情報

タイトル:
「疲れリセット」即効マニュアル
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
梶本修身
出版社:
三笠書房
掲載誌:
ファイルサイズ:
23.6MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2018-6-28 ]

疲れを取るためには お休みの日はダラダラしてもいいんですね。

ほどほどのお酒と規則正しい生活、筋力を落とさないために歩くことなど やはり当たり前にやっていることが大切でした。

今流行りの「サラダチキン」を手作りしよう。

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