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1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術

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作品情報

あらすじ

まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽~な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて・・・。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります!! 腕立て10回できますか? 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし! へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう~んと減らしてまず5回! 出来るようになったら10回、15回! 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回!レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き!初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります!本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう!!

作品詳細情報

タイトル:
1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
有賀誠司
出版社:
日本文芸社
掲載誌:
ファイルサイズ:
42.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2018-2-23 ]

普通の筋トレの本。この本を読んで自宅筋トレをやろうという気持ちにはなれない。本の中に漫画が書いてあるが、絵が下手過ぎ。

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