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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法

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作品情報

あらすじ

肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。

作品詳細情報

タイトル:
内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
ジャンル:
実用ファッション・美容・ダイエットダイエット
著者:
奥田昌子
出版社:
幻冬舎
掲載誌:
ファイルサイズ:
5.8MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2018-5-12 ]

筋肉をつけるには有酸素運動してから無酸素運動するといいというのは目にウロコ。
体を鍛えるというか、体のバランスが本当に大事なんだと感じた

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