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腰の痛い人が読む本 (2018/01/20)

エイ出版社

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作品情報

あらすじ

老若男女からアスリートまで腰痛に悩み続けている人は多く、整形外科系のトラブルの第1位であることが厚労省の調査でもわかっています。どんな治療をしても治らない、病院を変えても良くならない……、そんな人が多いことも腰痛の特徴です。

このムックでは、アレックス脊椎クリニック院長であり、内視鏡手術専門の脊椎外科医、吉原 潔医師が、腰痛治療における医師側の問題点、治療を受ける側の問題点などを、ユニークなイラストともに鋭く指摘。ほかの腰痛本とはひと味違う、ユニークで、ためになる情報が盛りだくさん。読めば絶対に腰が元気になること、まちがいなしです。

表紙
目次
はじめに
第1章 腰の働きとしくみ
( 腰痛には勘違いがいっぱい )腰痛都市伝説 1
第2章 腰が痛くなる病気
腰椎椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
腰椎分離症
腰椎すべり症
腰痛症
腰椎椎体骨折
変形性腰椎症、変形性脊椎症/腰椎変性側弯症
仙腸関節性腰痛・仙腸関節不安定症
腰部の腫瘍
化膿性脊椎炎/内臓からくる腰痛
心因性腰痛
( 診断は当てにならない!? )腰痛都市伝説 2
第3章 腰が痛いときの対処法
対処法の種類
検査編 腰のレントゲンからわかること
腰のMRIからわかること
手術編 最終目標は手術されること?
手術前に確認しておきたいポイント
脊椎手術の方法
脊椎内視鏡手術のメリット・デメリット/脊椎内視鏡手術は簡単な手術?
脊椎内視鏡手術がもっとも適している二大疾患
ネジを使った手術が多い理由
( 腰痛手術には勘違いがいっぱい )腰痛都市伝説 3
手術で治るもの、治らないもの
たとえ手術をしたとしても…… なかなか治らない腰痛の原因は脳にある?
手術で良くなる人、ならない人
持病をもっている人が手術を受けるときの注意点
手術から日常に戻るまで
セカンドオピニオンは2軒にとどめよう/「腰痛難民」は決して良くならない
応急処置編 腰痛に見舞われたら……
ブロック注射は安全?
痛み止めを拒絶するのは?/ジェネリック医薬品はどうなの?
痛み止め服用時の注意点
しびれと痛みの違い
腰痛のときには温める? 冷やす?/冷湿布は冷やす、温湿布は温めるはウソ?
( お医者さんにダマされるな!? )腰痛都市伝説 4
痛みを悪化させないための動きかた
リハビリ編 リハビリで弱った身体を元に戻す
日本のリハビリ文化~牽引とマッサージと電気~/コルセットを長くつけていると腰の力が弱る?
あいまいな腰痛患者への禁止事項
第4章 腰痛予防・改善エクササイズ
運動が腰痛の予防・改善に欠かせない理由/正しい姿勢を保つことが腰痛予防・改善の基本
ストレッチと筋トレの違い/運動効果を高めるためのポイント
腰痛予防・改善のための正しい立ちかた・座りかた
腰痛予防・改善のための正しい歩きかた
腰痛体操とストレッチ くねくね体操
MJ体操
ワイパー体操(初級)
ワイパー体操(中級)
ワイパー体操(上級)
くるくる体操
バックストレッチ
エアデッドリフト
腰痛撲滅エクササイズ プランク
サイドプランク
バード&ドッグ
腹筋1
腹筋2
[背筋1]スーパーマン
[背筋2]バックブリッジ
坐骨神経痛撲滅エクササイズ 側方秘伝
後方秘伝
万能ストレッチ
( ちょっと意外な勘違い )腰痛都市伝説 5
第5章 腰が痛い人のためのQ&A
第6章 ちょっと気になるアスリートの腰痛
あとがきにかえて 心の悟りで腰痛を克服する
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

作品詳細情報

タイトル:
腰の痛い人が読む本 (2018/01/20)
ジャンル:
雑誌料理・暮らし・家庭健康
著者:
エイ出版社
出版社:
エイ出版社
掲載誌:
ファイルサイズ:
76.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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