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ゆるスクワットの教科書

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あらすじ・作品情報
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります!だれもが知っているスクワットですが、スクワットにもいろいろなやり方があることを、ご存じでしょうか。初心者におすすめのもの、腰が痛い人向け、下半身の悩みを解決したい人向け・・・・・・。たとえばフォームがよくないと、体を傷めるおそれがあります。★本書で紹介するのは、スクワット初心者や運動が苦手な人におすすめの、ゆるスクワットです。自己流スクワットを見直す1冊としてもおすすめです。「体を動かすのがめんどう」「寝たきりの生活はいや」「最近太りやすくなった」そんな方にこそぜひ! ★ゆるスクワットは、腰痛やひざ痛などの痛みを防ぎ、骨を丈夫にします。下半身の悩みを解決します。全身の血流がよくなります。呼吸が楽になります。姿勢が美しくなります。part1 ゆるスクワットが効く理由 part2 実践ゆるスクワット part3 さらに効かせる5箇条 part4 ゆる筋トレのすすめ小山 勝弘:山梨大学大学院教授、医学博士。1968年栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。
タイトル:
ゆるスクワットの教科書
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
小山勝弘
出版社:
主婦の友社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2018/04/25
書籍発売日:
2018/05/01
ファイルサイズ:
26.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード