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長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!

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作品情報

あらすじ

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

作品詳細情報

タイトル:
長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!
ジャンル:
実用暮らし・家庭家庭医学
著者:
石部基実
出版社:
幻冬舎
掲載誌:
ファイルサイズ:
4.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2018-9-23 ]

股関節の健康状態で老後の生活の質が変わることは納得できる。
姿勢正しく、科学的に健康を考えていきたい。

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