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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

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作品情報

あらすじ

運動指導のプロが教える医学的に正しい最強の運動法今すぐやるべきことを1冊に凝縮!健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、すぐに行動に移せる人はほとんどいません。・忙しくて運動する時間がない・何をやればいいのか分からない・運動すると体が痛くなる・そもそも、あまり運動が好きではないそんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、また「運動を・・・」といわれてしまうのです。こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます!自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう・・・・・・。運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、確実に成果が出せるやり方を解説。血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました!【間違った常識は捨てましょう】×腹筋をしてもお腹は凹まない×汗をかいても脂肪は燃えない×いきなり前屈は絶対NG★読者特典中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画がスマホ・Webで見られます!運動が苦手な人こそチェック!(詳しくは本書でご紹介しています)

作品詳細情報

タイトル:
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
中野ジェームズ修一田畑尚吾
出版社:
日経BP社
掲載誌:
ファイルサイズ:
14.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-1-1 ]

普段から運動を心掛けてる人にもぜひ読んでほしい。
面白くて一気に読めた。
病気になるメカニズムや、運動が病気の予防に効果があるのは知ってるけどなぜそうなのか?的なところが理解できたり
自分の知ってることと、最新の研究に基づく業界の常識とのズレに気付くことができたり。
結局、運動って良い事尽くめじゃないか!
これはいい本。

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