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心を整える最高の坐禅と瞑想法

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あらすじ

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ストレス社会といわれる現代において、原因不明の不調に陥る人が多くいます。
そんな乱れた心身を整えるのに、とても有効な手段がいつでもできる坐禅と瞑想です。
人は、心が整うと体も健やかになります。
そうなれば仕事も人生も楽しくなるのは当然のこと。
本書では、病気や不安、ストレス改善だけでなく、
集中力や判断力、コミュニケーション能力まで身につけて、
人生に、ビジネスに強くなる最高の坐禅と瞑想法を紹介します。
※本書は『自律神経を整える本』(2016年発売)、『マインドフルネス瞑想の基本DVDブック』(2017年発売)を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。


表紙
目次
序章 坐禅と瞑想でなぜ心が整うのか
坐禅や瞑想で心が整うメカニズムとは?
ストレスに対抗し、折れない心を育てる
心と体のバランスをコントロール
自律神経危険度チェック
Q&Aでわかる自律神経
Chapter:1 心を整える 禅の教え
利己的な考え方を捨てることからはじめよう
Q&Aでわかる禅の教え
坐禅をしてみよう
禅を暮らしに取り入れる
心を整える禅のことば
Chapter:2 心を整える瞑想法
Q&Aでわかる瞑想法
瞑想をする前に
実践 瞑想講座
呼吸瞑想
ヨーガ瞑想
座る瞑想
食べる瞑想
ボディスキャン瞑想
歩く瞑想
特別対談 熊野宏昭×永井宗直 禅とマインドフルネス瞑想
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

作品情報

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タイトル:
心を整える最高の坐禅と瞑想法
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学心理一般
著者:
川野泰周長谷川洋介永井宗直熊野宏昭
出版社:
エイ出版社
掲載誌:
ファイルサイズ:
67.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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