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一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

Aya

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作品情報

あらすじ

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで・・・。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。内容の一部をご紹介すると・・・□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法□やせたい! と思ったとき、最初にやるべきこととは?□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる□調味料を「後がけ」するには理由がある□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前・・・etc.もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。

作品詳細情報

タイトル:
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日
ジャンル:
実用暮らし・家庭しつけ・子育て
著者:
Aya
出版社:
KADOKAWA / メディアファクトリー
掲載誌:
ファイルサイズ:
30.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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