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Yoginiアーカイブ ヨガのきほん

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作品情報

あらすじ

ヨガを始めると、呼吸や瞑想やチャクラなど、様々なワードが出てきて、
調べても理解しきれず、なんとなくそのまま続けたりしていませんか?
また、勉強してもその時の心身の状態によって忘れてしまったり、
見返すことで違う発見があったりしますよね。
そんな人達にオススメなのが、『Yogini』のArchiveシリーズ『ヨガのきほん』。
そもそもヨガとは? ということから、
呼吸、瞑想、解剖生理、アーユルヴェーダまでをまとめているので、
初めての人もそうでない人も、気になった時にサラッとおさらいできるうれしい一冊。
※この本はYogini Vol.39・40・46・50・59・62の特集を収録しています。


表紙
目次
魅力的なヨガについて
「ヨガとはつながること」
体、心のポテンシャルを最大限に引き出すチャクラについて
ヨガと出会うと磨かれ輝くクオリティ・オブ・ライフ
ポーズとスタイル
太陽礼拝にはとても深い意味がある!
ヨガは呼吸から。
『ヨガ』で呼吸するってどういうことだろう
自分の自然な呼吸について考えてみよう
純粋に体感してほしいもの。それが呼吸
呼吸を意識すると脳内で起こるアレコレ
ストレス解消ならおまかせ! 心に作用する呼吸の底力
相手の呼吸を読むことで会話力が上がる!
今読みたい呼吸の本
ヨガの八支則にあるヤマ・ニヤマを呼吸から考える
プラーナについて持っておくべき基礎知識
プラーナを上手に制御するとヨガがレベルアップする
呼吸の世界的達人B・K・Sアイアンガー師の呼吸法
“目撃意識”を向けていくための乗り物となる呼吸
『ヨガスートラ』の教えるプラーナの活用法
ハタヨガの基礎
ハタヨガって何?
アイアンガーヨガのポーズで基本を身につける
ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されていることとは?
ヨガに解剖生理が必要なワケ
ヨガのポーズを取る時に知っておきたい筋肉
解剖視点でコツをつかめば太陽礼拝がランクアップ!
骨ナビ流! 体の使い方でアーサナが変わる!
骨を動かす意識で自分らしいアーサナを楽しむ!
猫のポーズで背骨にフォーカス!
ヨガでは体をどう伝えて来たのか?
硬い体、軟らかい体
足底アーチと足底筋膜がポーズを制する
目には見えないから知りたい「心」はどこにあるの?
筋膜っていったい何?
このポーズで体幹の筋肉を感じて使えるようになる
パリヴリッタパールシュワコナーサナ攻略法
初めての瞑想ギモンだらけ!
ビギナーのための超素朴なギモン集
でも、とにかく瞑想やってみよう
瞑想を、日常のシーンで使ってみよう
心から湧き起こる気持ちよさがスタート
アスリートやアーティストはみんな瞑想をしている?
“やり残し”をスッキリ解消!
瞑想への好奇心を満たしてくれるマントラの話と瞑想グッズ
引き算の瞑想と足し算の瞑想「今のはいったい何だった!?」
瞑想している時頭の中ってどうなっているの?
あの偉人達の瞑想ってどんなだったの?
ヨガとアーユルヴェーダ
ヨガとアーユルヴェーダの深い智慧
そもそもアーユルヴェーダってどんなものだっけ?
アーサナ中の心のつまずきにアーユルヴェーダの知恵をプラスして改善
今ある不調を直すとヨガがもっと楽しい
ヨガをもっと深めるためのヨガライフ時間割
ニュートラルな自分に戻るということ
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

作品詳細情報

タイトル:
Yoginiアーカイブ ヨガのきほん
ジャンル:
雑誌料理・暮らし・家庭健康
著者:
ランドネ編集部
出版社:
エイ出版社
掲載誌:
ファイルサイズ:
262.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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