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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

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作品情報

あらすじ

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法・・・、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した!俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ!【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ!【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ!

作品詳細情報

タイトル:
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
ジャンル:
ビジネス・経済仕事の技術・スキルアップビジネス教養
著者:
庵野拓将
出版社:
KADOKAWA
掲載誌:
ファイルサイズ:
28.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-4-17 ]

筋トレの知識を得た上で正しいトレーニングをする事が効果的だと思いますが、まさにこの本は筋トレの教科書です!筋肥大・筋力増強がなぜ起こるのか、筋肥大・筋力増強に効果的なトレーニング方法などが科学的根拠をもとにとても丁寧に解説されています。科学も進歩していて10年前の常識が現在では覆っている事が多い事にも興味を惹かれました。過去に得た知識だけで筋トレに励むより、最新の情報を得る大切さをあらためて認識させていただきました!筋トレする方にはとてもオススメです!