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あらすじ・作品情報
筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法・・・、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した!俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ!【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ!【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ!
タイトル:
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
ジャンル:
ビジネス・経済仕事の技術・スキルアップビジネス教養
著者:
庵野拓将
出版社:
KADOKAWA
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2019/03/28
書籍発売日:
2019/03/28
ファイルサイズ:
28.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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