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糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

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あらすじ

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秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。【糖質オフでも満足できる お弁当】□メインのおかずは、こってり満足感出す。□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。□詰め方でおいしそうに見せる。 ・・・ほか。【構成】<Intro>マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット<Part1>楽しく続けられる 糖質オフダイエット<Part2>糖質オフでも満足できる 弁当レシピ<Part3>カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

作品情報

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タイトル:
糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました
ジャンル:
実用料理・酒料理
著者:
ゆきりち。
出版社:
KADOKAWA
掲載誌:
ファイルサイズ:
71.8MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード