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10代のための新しいトレーニング ヒグトレ サッカーは背中でうまくなる

樋口敦
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あらすじ

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●小学校高学年から取り組めるサッカー選手のためのフィジカルトレーニング!

・モビリティ(可動性)
1方向のみではなく、前後、上下、左右、さらに回旋と、あらゆる方向に動かすこと。
・スタビリティ(安定性)
力を腕や脚などに伝えるとき、支点となる部位を安定させること。
・ムーブメント(協調性)
身体の複数の部位を、スムーズに連動させること。

3つの能力を高めると、サッカーはうまくなる!


●怪我をしやすいのは、身体の鍛え方が間違っているからかもしれない!

間違ったサッカー選手のトレーニング方法をアップデートする!
サッカーは足を使うスポーツですが、足の力だけでは、力強いボールを蹴ることはできません。
脊柱(背骨)のしなりが生んだパワーを肩甲骨と股関節を介して腕や脚に伝えます。
そのためには、モビリティ(可動性)、スタビリティ(安定性)、ムーブメント(協調性)を高める必要があります。
脊柱、肩甲骨、股関節のモビリティ、スタビリティ、ムーブメントを高め、怪我をしにくく、
力強い動きを手に入れるための理論とトレーニング方法を紹介します。

作品情報

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タイトル:
10代のための新しいトレーニング ヒグトレ サッカーは背中でうまくなる
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアスポーツ
著者:
樋口敦
出版社:
KANZEN
掲載誌:
ファイルサイズ:
41.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード