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心とカラダの正しい休ませ方

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あらすじ

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毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い!心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の1冊です。毎日、無理しすぎていませんか?あなたの「頑張りすぎ度」をチェック!□仕事も家事も中途半端にはしたくない□人間関係に気持ちが振り回されがち□休日も仕事のことが気になって仕方がない□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ≪主な内容≫◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方

作品情報

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タイトル:
心とカラダの正しい休ませ方
ジャンル:
ビジネス・経済仕事の技術・スキルアップ自己啓発
著者:
日経WOMAN
出版社:
日経BP
掲載誌:
ファイルサイズ:
40.1MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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