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女子アスリートの「食事と栄養」 パフォーマンスを高める体のつくり方

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あらすじ

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★ 女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、
健康的に高い競技力を発揮しよう!

★ 試合に向けたコンディショニング。

★ 男子とは違う体型管理の方法。

★ 月経との上手なつきあい方。

★ 競技タイプ別の食事の注意点。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆


女子アスリートの皆さん、
スポーツを楽しんでいますか。

若くスポーツに熱中している
女子アスリートは健康でパワフルと思いきや、
そうともいいきれないのが現状。
一生懸命競技に打ち込んだ結果、
発達が遅れたり、ケガをしやすかったり、
将来子どもを産みにくい体になるなど、
不健康になっている人が大勢いるのです。

その原因は、間違った栄養摂取。

「背が伸びないほうが有利」
「体脂肪がないほうが速く走れる」
などの思い込みで、小学生、中学生、
高校生のジュニア期に十分な栄養をとらず、
その結果、思いがけず早く、
10代で競技人生を終える人もいます。
ジュニア期にきちんと栄養をとれば、
20代になりもっと大きな舞台で戦えたのに・・・
と残念に思うことも少なくありません。

間違えた情報を信じた結果、
「こんなはずでは」と
悔やむ女子アスリートが後を絶たないのです。

何をどう食べればいいのか。

本書を読むことで、
正しい栄養の知識を知っていただけたら、
こんなにうれしいことはありません。
女子アスリートのみなさんが、
競技にふさわしい体をつくり、
輝くことを祈っています。


管理栄養士・公認スポーツ栄養士
佐藤郁子

作品情報

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タイトル:
女子アスリートの「食事と栄養」 パフォーマンスを高める体のつくり方
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
佐藤郁子
出版社:
Mates-Publising
掲載誌:
ファイルサイズ:
26.2MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード