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「食欲ブレーキ」ダイエット

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あらすじ

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「食べること」が大好きな人へ!「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります!食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる!やることは2つだけ!ポイント①舌先:舌先に食べ物を当て、味わいながら食べるポイント②胃:「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。【著者より】「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン・・・・・・」「満腹になるたびに罪悪感が・・・・・・」こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。いつもと同じものを食べていても、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている!「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。

作品情報

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タイトル:
「食欲ブレーキ」ダイエット
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
松尾伊津香
出版社:
三笠書房
掲載誌:
ファイルサイズ:
4.3MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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