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Yoginiアーカイブ ココロの仕組みと使い方

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あらすじ・作品情報
日々、一喜一憂する私達の「ココロ」。楽しい時間を過ごして幸せな気持ちになったり、そうかと思えばちょっとしたきっかけで落ち込んでしまったり。生まれた時からつき合ってきている自分の「ココロ」のこと、どこまで理解していますか?
今回の『Yogini』アーカイブシリーズの『ココロの仕組みと使い方』では、知っているようで説明のできない「ココロ」を徹底解剖。
常に揺れ動き、つかみどころがないと感じる「ココロ」。この本はその心を知って、使いこなすためのヒントが満載。ココロともっと上手につき合いたい人、必見の一冊です。
※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。



表紙
目次
できないものはできない! じゃダメなの?
今、あなたに必要なヨガとは?
Chapter 01 ヨガは教えてくれる「なぜ欲から離れられないのか?」
欲とは何か?
心理学で紐解く「欲」
「待てる私」になるヨガセラピー 呼吸とポーズをゆっくりと
【実践】「待てる」私を作る ヨガセラピー・シークエンス
心身にまとったストレスをするすると脱ぐ
誰にでもやる気が出ないことはある
“やる気がわかない問題”は指ヨガでたちまち解決!
痩せたいなら、ひと口どうぞ
「おむすび理論」でとにかく気持ちよくなるシークエンス
ポーズと心、その関係は?
「ヨガ=気持ちいい」を科学的に考えてみると?
「今ここ」ってどこ? 自分のいる場所チェック
呼吸は「今」を見つめるツール
ストレス解消ならおまかせ! 心に作用する呼吸の底力
ヨガ塾「ヨガで緊張をコントロールする」
地に足を着けるための五感トレーニング
目に見えないから知りたい「心」はどこにあるの?
いい人でいたいか? 自分らしくいたいか?
Chapter 02 ヨガで知る「どうしたらうまくコミュニケーションできるのか?」
なぜ怒りが生まれるのか?
自分とつながる呼吸法
なぜ認められたいのか?
グルグルしている悩みもスッキリする“ヨガ的人生相談”
「思考のクセ」から離れれば いつも気分は上々
受け入れるってどういうこと?
変化を受け入れること、それこそヨガ
ヤマ・ニヤマは本当に満たされるためのメソッド?
いつも自分を犠牲にして人を喜ばせていないか?
Chapter 03 ヨガは知っている「私とは何か?」
私の本当の声を正しく知ろう
限界値とエッジを知る
内観の仕方
ポーズでハートをオープンに! 自分自身とつながるヨガセラピー
心と意識についてヨガと心理学の面から見てみよう
そもそも瞑想ってなあに?
瞑想する時、心と体に起こっていること
はじめてのヨガ「ヨガ的生活って何?」
プルシャとプラクリティ
私達はなぜ生まれてきたのか?
心の深いところにある「潜在意識」について知りたい
過去の自分でなく今の自分に素直に生きているか?
Chapter 04 ヨガならわかる「幸せとは何か?」
ヨガをすると内面から優しい想いが湧いてくる理由
「心地いい」を増やして「心地悪い」を減らす方法がヨガの神髄
ヨガでは「自分」をとことん追求していく
本当の幸せは“自分の中”
心地よさを増やす幸せへの道筋
「私」の奥が振動する、ヨガの一節
スピリチュアル幸福論
生み出す力を養い保つことに力を費やし 壊すことを恐れず

※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。
タイトル:
Yoginiアーカイブ ココロの仕組みと使い方
ジャンル:
雑誌料理・暮らし・家庭健康
著者:
Yogini編集部
出版社:
エイ出版社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2020/05/14
書籍発売日:
2020/05/14
ファイルサイズ:
242.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード