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「自己肯定感低めの人」のための本

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あらすじ・作品情報
気づいた人から生きるのがラクになる!
あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!

・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています!

心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール・・・そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。

この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!

<あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>
1.ダメ出しノイズ(自分は重要でないほうがいい)
2.ありのままの自分封印ノイズ(自分のままでいないほうがいい)
3.思考停止ノイズ(自分は考えないほうがいい)
4.他人ファーストノイズ(欲しがらないほうがいい)
5.謙虚謙遜ノイズ(受け取らないほうがいい)
6.出ない杭ノイズ(達成しないほうがいい)
7.石の上にも三年ノイズ(がまんしたほうがいい)
8.他人がこわい裏切りノイズ(信用しないほうがいい)
9.ちゃんとしなきゃノイズ(子どもでないほうがいい)
10.幸福恐怖症ノイズ(幸せにならないほうがいい)
11.完璧主義ノイズ(完璧でないといけない)
12.タイムイズマネーノイズ(急がないといけない)
13.おもてなしノイズ(喜ばせないといけない)
14.ドMノイズ(努力しないといけない)

<1分でできるノイキャンエクササイズ>
「STOP(やめること)リスト」
テレビの「ながら見」禁止
インナーチャウチャウ犬
自分実況中継
自分司令官
絶好調ラベル
水洗メンタル法
やめてみる10秒瞑想
オセロ式メンタル反転法
ぺこぱ風セルフツッコミ
タイトル:
「自己肯定感低めの人」のための本
ジャンル:
心理・思想・歴史心理学心理一般
著者:
山根洋士
出版社:
アスコム
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2020/12/01
書籍発売日:
2020/10/01
ファイルサイズ:
43MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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