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バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!

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あらすじ・作品情報
「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!
どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?
これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。

序章 なぜ今、バウエルダイエット?
●腸を温めるのは最強のダイエット法
●「かくれ冷え性さん」が増えています!
●水、飲みすぎじゃないですか? ほか

第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
●食事をすると代謝量が増える
●今の食生活でほんとに大丈夫?
●手軽にはじめられる白湯健康法
●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか

第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!
●締めつける服装はやめる!
●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
●腸もみマッサージのすすめ
●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか

第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
●こんなところ、こんなときにちょっと運動
●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
●イチ押しエクササイズは「スクワット」
●CM見ながらエクササイズ! ほか

付録 陽性食品レシピ
●蒸ししょうが入り野菜スープ
●簡単! 保温水筒を使った煮あずき ほか
タイトル:
バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
石原新菜
出版社:
幻冬舎
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2021/03/09
書籍発売日:
2021/03/09
ファイルサイズ:
28MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード