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あらすじ・作品情報
※SPECIAL INTERVIEW 神山智洋さん(ジャニーズWEST)の掲載はございません。予めご了承ください。【特集】老化スピードの差、最大33歳も「ゆっくり老化」が叶う 筋肉と睡眠の最新科学■発見! 「老化」を止めるには“筋機能”が重要だった「ムーブメント筋トレ」と「ミニジャンプ」で太らない!若返る!「4分 筋機能アップトレ」■ガチガチボディは老化が早い! 有名ストレッチ店の秘策筋肉を「押しながら、ひねる」新ほぐしメソッド美姿勢、肩こり、腰痛知らずに「10秒! ぐるっとストレッチ」■筋肉研究者が解説! 「運動」が大事な理由 最高の“抗老化ホルモン”「マイオカイン」■老化制御研究者に聞いた見えてきた「老化の正体」■お米好きのための健康・長寿になる正しい食べ方 血管柔らか、腸ぴかぴか!「玄米おむすびサンド」■なぜ? 白米の食物繊維が“増えた”からくり■細胞から、遺伝子から老化を防ぐ? 今さら聞けない「抗老化キーワード5」■更年期症状がなければ気にしなくていい?40歳以上は知っておくべき「閉経の真実」■40~50代から始めたい!「歯の本気ケア」■医療未来学者に聞く がんも「なおる」時代に 臓器は酷使せず“節約”することが大事■寝つきの悪さ、いびき、夜中のトイレ・・・ 3大悩みをケアして「最高の睡眠」・整腸、美肌・・・ 麩の魅力を新たな発行ワザで再発見!「シン・発酵食」・覚えられない、思い出せない、集中できない・・・脳を劣化させない「スマホの使い方」【特別付録】肩こり、冷え、便秘、むくみ、太ももの張り、腰のだるさセラピストが秘密にしたがるワザ公開!“何となく不調”がすーっととけていく 魔法のさすりケア大全
タイトル:
日経ヘルス 2021秋号
ジャンル:
実用暮らし・家庭健康法
著者:
日経ヘルス
出版社:
日経BP
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2021/09/14
書籍発売日:
2021/09/14
ファイルサイズ:
77.4MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード