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ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング

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あらすじ・作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。(ブルーバックス・2010年8月刊)
タイトル:
ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング
ジャンル:
趣味スポーツ・アウトドアトレーニング
著者:
桜井静香
出版社:
講談社
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2015/03/10
書籍発売日:
2010/08/20
ファイルサイズ:
36.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

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