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パンデミックブルー(感染爆発不安)から心と体と暮らしを守る50の方法

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あらすじ・作品情報
ストレスはなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。

ステイ・ホームが長引いて、親子・兄弟関係が悪くなる?
夫婦ともリモートワークなのに、家事・介護は女性の仕事?
依存症・スリップが加速する?
——これらはすべてパンデミックブルー(感染爆発不安)から生まれている。
 
 
未知のウイルスを前に不安になるのは当たり前。
でもパンデミックには必ず終わりがあるので、心配しないで。

・「むりせず続けられる方法」で自宅を安全な場所にする。
・自分(我が家)の〈期間限定〉予防TO DOリストをつくる。
・仕事上の待機ストレスには「 自分らしさを手に入れる」チャレンジで対処・
・仕事や家事とオフタイムの「 めりはり」をつける。
・心理的な居場所をもっておく……。

無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える、ストレス・コーピング(対処法)を50提案。

もし、うまくできて楽しかったら、それが「新しい生活様式」になるように。
タイトル:
パンデミックブルー(感染爆発不安)から心と体と暮らしを守る50の方法
ジャンル:
実用暮らし・家庭家庭医学
著者:
古賀良彦
出版社:
亜紀書房
掲載誌:
ブックパス配信開始日:
2020/08/28
書籍発売日:
2020/07/08
ファイルサイズ:
3.9MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード