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スロージョギングで人生が変わる

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作品情報

あらすじ

ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実した一冊。

作品詳細情報

タイトル:
スロージョギングで人生が変わる
ジャンル:
実用知識・情報系雑学
著者:
田中宏暁
出版社:
廣済堂出版
掲載誌:
ファイルサイズ:
3.7MB
配信方式:
ストリーミング、ダウンロード

作品レビュー

[ 2019-1-13 ]

●ウォーキングとスロージョギングは、実践方法が全く違う。

●時速6キロ以下では、ウォーキングよりスロージョギングの方が運動強度が高い。7キロ以上では、ウォーキングのほうが運動強度が高くなる。

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